För att se olika övningar, klicka på rutorna nedan!
Man kan göra många olika övningar med FLEXI-BAR. Du kan träna hela kroppen eller välja ett specifikt område; mage, armar, ben eller rumpa. Det finns även specifika övningar för att förbättra koordination och balansen. Alla, från juniorer till seniorer, motionärer till elitidrottare kan använda FLEXI-BAR!
FLEXI-BAR hålls i ena eller båda händerna och för att få igång vibrationen krävs det att man skakar igång staven och hela tiden håller igång svinget med hjälp av muskelstyrkan. Vibrationen som följer når längre och djupare i kroppen och stimulerar bl.a de djupa musklerna i bålen som är så viktiga för kroppens stabilitet.
I början kan man uppleva problem med att få FLEXI-BAR att svinga, detta är inget ovanligt och något man lär sig med tiden. Öva några tillfällen med FLEXI-BAR så sitter snart tekniken!
